Hagebutte bei Arthrose – Wirksamkeit bestätigt

Hagebutte bei Arthrose – Wirksamkeit bestätigt

Weiterlesen
Überanstrengte Augen

Überanstrengte Augen

Weiterlesen
Eisen-Check: Testen Sie Ihr Wissen

Der Eisen-Check: Testen Sie Ihr Wissen

Weiterlesen
Deutschschweizer putzen ihre Zähne gewissenhaft

Deutschschweizer putzen ihre Zähne gewissenhaft

Weiterlesen

Tipps für einen besseren Schlaf

Schlafstörungen

So verbessern Sie Ihren Schlaf

Schlafen Sie problemlos ein?

Thinkstock

  • Ein erholsamer Abendspaziergang an der frischen Luft hilft beim Abschalten nach einem anstrengenden Tag.
  • Nur im müden Zustand nachts das Bett aufsuchen.
  • Alkohol macht zwar zunächst schläfrig, doch in der zweiten Nachthälfte kann sich der Effekt umkehren.
  • Auf eine angenehme Schlafumgebung achten: keine Geräuschkulisse, Temperatur ca. 18 °C, bequeme Matratze.
  • Ein Bad mit Melisse vor dem Schlafen nehmen.
  • Ein entspannendes Kräuterkissen mit Lavendel ins Bett legen.
  • Mit einem Schlafritual vor dem Zubettgehen runterfahren – z. B. eine Aromakerze anzünden.
  • Entspannungstechniken wie autogenes 
Training können helfen.

Medienpartner

Grosspeterstrasse 23
CH-4002 Basel
Telefon: +41 58 958 96 96
E-Mail: info@mt-public.ch

© Copyright 2015 - Swissprofessional Media AG